Abnehmen und Bewegen §20 online

Beschreibung

Der Kurs „Mit Bewegung abnehmen " will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Trainingsinhalte sind Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils hin zu mehr Bewegung im alltäglichen Umgang gegeben. Themen: - Sport und Bewegung - Vielseitige Ernährung - Gesunder Lebensstil - Wie motiviere ich mich? - Tipps & Tricks für den Alltag Investition: € 140,- Start:Donnerstag 08.01.2026 19:00-20:00 (8Termine) Der Kurs findet online via Zoom statt!