Autogenes Training

Beschreibung

Entspannung lernen – innere Ruhe finden mit Autogenem Training Autogenes Training (AT) eröffnet dir einen wirkungsvollen Weg zu mehr körperlicher und seelischer Entspannung. In diesem Präventionskurs lernst du Schritt für Schritt, wie du durch gezielte Autosuggestionen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen können. Durch aufbauende Übungen verbindest du die emotionale und körperliche Ebene miteinander und schulst deine Wahrnehmung für feine Veränderungen in den Organfunktionen. Bestimmte Formeln wirken dabei wie sanfte Impulse an das Unterbewusstsein und sprechen das unwillkürliche Nervensystem direkt an. So können innere Spannungen gelöst, Körperfunktionen positiv beeinflusst und ein nachhaltiges Gefühl von Gelassenheit und Ausgeglichenheit aufgebaut werden. Im Kurs lernst du die grundlegenden Kompetenzen, um Autogenes Training selbstständig in deinen Alltag zu integrieren. Neben praktischen Übungen erhältst du verständliche theoretische Hintergründe und Raum für Austausch über persönliche Empfindungen und Erfahrungen. Der geschützte Rahmen der Gruppe unterstützt dabei, Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen. Gönne dir Zeit für dich selbst – und entdecke, wie Autogenes Training dir zu mehr Ruhe, Balance und innerer Stärke verhelfen kann. Sart: 19.01.2026 (8 Termine a 90 min) Kosten: €150,-