Pilates & mehr

Pilates ist ein Bewegungskonzept, das in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde — ursprünglich für Tänzer und Reha-Patienten. Was damals als Nischenmethode galt, hat sich längst zum einen der wirkungsvollsten Trainingsansätze überhaupt entwickelt. Und das aus gutem Grund.
 

Das Besondere an Pilates: Es arbeitet von innen heraus. Nicht die äußeren Muskeln stehen im Mittelpunkt, sondern die tiefe Rumpfmuskulatur — also genau die Muskelgruppen, die wir im Alltag kaum bewusst ansprechen, aber ständig brauchen. Für eine aufrechte Haltung, einen stabilen Rücken, für jeden Schritt, jede Drehbewegung, jedes Aufstehen aus dem Stuhl.
 

Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit, Anspannung mit Loslassen — und verlangt dabei immer auch Körperwahrnehmung und Atemkontrolle. Was anfangs nach ruhigem Stretchen aussieht, entpuppt sich schnell als tiefgreifendes, intensives Training. Ohne Gelenke zu belasten. Ohne Schmerzen danach. Aber mit einem Körpergefühl, das man vorher nicht kannte.

Ob du 30 bist oder 70, Sportlerin oder Einsteigerin, mit Rückenproblemen oder ohne: Pilates funktioniert. Wir passen die Übungen individuell an — so, dass jede Stunde für dich passt.